czym zastapić

Witam ! Oliwa z oliwek to jedno z moich głównych źródeł tłuszczy, niestety mam po niej problemy gastryczne. Ostatnio kupiłem olej z awokado i mogę go pić "litrami" i wszystko jest ok. Czy mogę oliwe z oliwek całkowicie zastąpić olejem z awokado ? Czy może lepiej sprawdzić jeszcze olej lniany, olej z pestek winogron ? Czekam na opinie : )

Witam Banany znacznie podrożały. Czym można zastąpić posiłek zjadany od razu po treningu? Do tej pory zjadałem 2-3 banany i ew. piłem sok.

Nie dam rady tego zjeść może można za to zjeść brokuły albo sałatę.

Witam, poczytałem trochę tematów i doszedłem do wniosku, że przetworzone produkty typu wędliny są niedobre dla mojego rodzaju budowy (ektomorfik) Mam więc pytanie do osób, które się na tym bardziej znają. Czym mogę zastąpić wędliny, jakimiś pieczeniami itp? Dodam, że bardzo nie lubię ryb : )

Czym zastąpić sztange ,drążek ,pompki ,żeby było to efektywne... przepraszam za d****ne pytanie ale ja chcę tylko przez zimę ćwiczyć aby się przygotować do gry w piłkę... pzdr.

Nie mam na siłowni ławki skośnej w dół Czym można zastąpić te ćwiczenie aby "podciąć cyca"?

jestem w połowie HST, na nogi miałem przysiad i MC. W zeszłym tyg nabawiłem się kontuzji dolnej części grzbietu(zdaje się, że naciągnąłem mięsień gdzieś w okolicach dupy i wdało się zapalenie - mam nadzieję że to nic więcej). MC jest wykluczony. Czym go zastąpić? Dolny grzbiet mogę odskłonami, ale mięśnie nóg? Wyprosty nóg na maszynie w siedzeniu?

Od około 5 miesięcy biorę cm3 1250. Chciał bym to zastąpić czymś innym o widocznym lepszym działaniu i cenie podobnej lub nieco większej. Co o tym sądzicie? Kontynuować branie kreatynki czy faktycznie zastąpić ją czymś lepszym? Jeśli tak to co polecacie?

Cześć, mam 14 lat i chciałbym stworzyć swój pierwszy plan na domową siłownię. Przeszukałem forum i znalazłem http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , niby wszystko ok ale podstawowymi ćwiczeniami są przysiady ze sztangą na karku i martwy ciąg. Nie chcę ryzykować zahamowaniem wzrostu więc robienie tych ćwiczeń [...]

Witam . Jakim ćwiczeniem na plecy można zastąpić podciąganie się na drążku w treningu FBW? Niestety jestem jeszcze za słaby aby zrobić 2 serie co najmniej sześcio powtórzeniowe Myślę, że dobrym cwiczeniem dla początkującego jest przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim. Z góry dziękuje za odp. .

Chodzi mi o Trening Cykliczny Grupa II Program 7 Mam pytanie czym mozna zastapic spinanie tułowia na maszynie, bo jakims cudem unas niema na silowni takiej maszyny. Jak dokladnie sie wykonuje to cwiczenie 5.atlas/lub/sztanga wyciskanie z klatki w siadzie -(naramienne) Dzienki There is nothing like returning to a place that remains unchanged to [...]

Witam mam pytanie czym zastapic orzechy w diecie? czy moge zamiast orzechow jesc slonecznik czy pestki dyni?ostatnio kupilem sloneczni, ale nei wiem czy moge zostapic nim orzechy

tak jak w temacie, mam ustaloną dietę i tak jak w większości występują w niej 3 jajka na śniadanie z owsianymi i mlekiem. czym da się je zastąpić bo już nie mogę na nie patrzeć i na samą myśl rzygam nimi

Siemka. Postanowiłem przez najbliższe 4 miesiące ćwiczyć wg tego planu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html. I mam w związku z tym pytanie: znacie jakieś ćwiczenie/ćwiczenia, które mogą mi zastąpić drążek? Nie mam za bardzo do niego dostępu, a chcę także efektywnie ćwiczyć plecy. Do [...]

Witam czy jest coś dobrego na odblok czym mógłbym zastąpić clomid ?? najlepiej coś ogólnodostępne i dobre pozdro!

Witam, chciałbym przejść na dietę ketogeniczną i nie mam pojęcia czym mógłbym zastąpić ryż biały i brązowy tak, żeby węgle ograniczyć praktycznie do 0. Najlepiej jakby to pasowało do Udka z kurczaka/piersi z indyka

Witam. Chciałbym zastąpić czymś białe pieczywo (chleb, bułki). Z teorii wiem, że zdrowsze jest pieczywo ciemne, żytnie, pełnoziarniste, lecz w praktyce znaleźć takie prawdziwe jest mało realne, a jeśli nawet to jest w nim tyle samo chemii co w białym. Macie jakiś pomysł?

Mam pytanie, kupiłem sobie ostatnio nową sztange i chciałbym cwiczyc wyciskanie na ławce skośnej (głową do góry) tylko nie mam ławki (i narazie nie bede miał) a czasu zeby chodzic na siłownie nie mam, tak wiec pytanie moje brzmi czym ją moge zastąpic w domu?? prosze o odpowiedź pozdrawiam, majql

Witam wszystkich! Znalazłem tutaj taką dietę (patrz zdjęcie). Wszystko pasuje tylko nie przepadam za twarogiem i serkiem wiejskim ktoś ma pomysły czym "to" zastąpić lub z czym to zjeść aby było smaczniejsze? Wpychałem na siłe ale zjadłem tylko połowe dalej nie dałem rady bo myślałem że zaraz zwymiotuje ;D Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam [...]

wiem, że oliwa jest zdrowa, ale czy można ją czymś w diecie porządnie zastąpić? ewentualnie jak ją w sibie skutecznie wlać? :)